【人見知りの原因・特徴と克服法】極度の人見知りだった私が克服した方法

 

人見知りが原因で、たくさんのチャンスを逃してる気がする……。

人見知りって克服できるものなの?

 

▶︎人見知りは克服できる!

 

はい!人見知りは克服できます!ただし、自分次第です。

 

わたしも20代前半までは人見知りの極みでした。人見知りを治したくて、アパレル店員にも挑戦しました。(浅はか)

 

そんな人見知りの極み代表のわたしが、今は全く人見知りをしなくなったのです!

 

本当に人見知りを治したい人は、この記事を参考にして、ゆっくり少しずつでもいいので人見知りを克服していきましょう!

 

▶︎人見知りの定義

 

人見知りとは、実は従来、赤ちゃんや子どもが知らない人を見て怖がったり、嫌ったり、恥ずかしがったり、泣いたりすることを指していたんです。

 

現在は大人にも使われる言葉で、「初対面・人付き合いが苦手な人」、「コミュ障の人(コミュニケーション能力が低い人)」を指しています。

 

いわゆる内気照れ屋恥ずかしがり屋の言葉が当てられるのが標準です。

 

▶︎人見知りの特徴

 

人見知りの特徴としては、

 

・目を見て話すのが辛い
・人前・特に大人数の前では無口・感情表現が下手・仲がいい人には普通に接することができる・自分から話しかけることが少ない・家にこもりがち・初対面が苦手

 

昔のわたしにも当てはまる項目がいくつもあります……。

 

▶︎人見知りの原因

 

人見知りにも原因があります。

 

メンタルが弱い
うまく行かないとすぐ落ち込む

 

ネガティブ
物事をマイナスに考えることが多い

 

悲観的
希望が持てない

 

完璧主義
完璧を求め過ぎている。間違えることを自分の中で許していない。

 

諦めている
人と接せず、一人でいるほうが楽と一人行動が多い

 

プライドが高い
失敗することが恥ずかしいと思っている、人に相談するのが苦手

 

心配性
悪い状況になるのではないかと過剰に心配している

 

自意識過剰
周りからの見られ方を気にし過ぎている

 

 

▶︎人見知り克服法

 

人見知りの特徴と原因が分かったところで、克服法を紹介します。

 

わたしも実際に実践した克服法です!

 

人見知り克服法①:自分が自意識過剰だと気づく

 

人見知りは自分の思い込みから始まります

 

自意識過剰だったり、プライドが高かったり、ネガティブの人はなかなか一歩踏み出せず、人見知りしてしまうことが多いです。

 

自分は他人に見られている・評価されていると思い込んでいることが原因です。

 

「これを言ったら悪く思われちゃうかな」

「これを言ってスベッたらどうしよう」

 

悲しいことに、他人はそこまであなたを気にするほど暇ではありません。

 

もしあなたが失敗しても、夜寝る頃には忘れています。

 

例えば、あなたの同僚がみんなの前で上司にこっぴどく叱られています。これが自分だったら恥ずかしいですよね。

 

でも、どうでしょうか。あなたは仕事を終わっておいしいラーメンを食べて家に帰って、リビングでテレビを見ているとします。

 

そんな時、怒られている同僚のことを思い出していますか?

 

大抵の場合、忘れてしまっています。そんなものです。わたしたちは自分のことで精一杯で、他人を気にする時間なんてそうそうありません。

 

そう、他人からの見られ方を過剰に心配しているのは時間の無駄です。

 

あなたは他人からの目を気にしていませんか?

 

すぐには無理だと思います。ゆっくりでいいので、人目を気にするのをやめるように努力しましょう!

 

人見知り克服法②:克服法の本を読み込んでみる

 

世の中には、人見知り克服法が書かれている本がたくさんあります。

 

このたくさんの本を読むことで、一旦自分を肯定することができ、克服へのステップを踏むことができます。

 

その中でわたしがオススメする人見知り克服法本をピックアップしました!

 

 

人見知りが治るノート
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この本の内容は納得できることばかり。イラストもあり、読みやすくできています。この本に書かれていることを実践すると、気持ちが楽になりますよ!

 

 

「他人の目」が気になる人へ 自分らしくのびのび生きるヒント

あまり難しい表現が少ない本なので、とても読みやすいです。読み進めていくうちに、自分の頭の中が整理され、筆者の考え方を実践してみると昔とは違った自分になることができます。

 

 

完全版 社会人大学人見知り学部 卒業見込

この本は、TV番組「アメトーーク!」の人見知り芸人のオードリー若林正恭さんによって書かれています。内容は極度の人見知りな若林さんが自分の実体験を自分の言葉にして表現しています。さすがお笑い芸人、しっかり笑えるところもあり、最後まで飽きさせない一冊です。

 

 

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人見知り克服法③:新しいことにチャレンジする

 

自分が今まで挑戦しなかったことにあえて挑戦してみることも、人見知りの克服に繋がります。

 

新しいことに挑戦することで、新しい自分を見つけることができます。

 

そして経験は、あなたに自信を与えます。

 

自信をつけることは、人見知りの克服にとっても重要です。

 

わたし自身は、ワーキングホリデーに行って、2年間アグレッシブな外人に囲まれてルームシェア生活(最大1室20人)をしました。この生活の中で上記の2つの克服法を実践し、人見知りを完全に克服しました。

 

そんなこと言っても、やりたいことも特にないし……というあなた!わたしがいくつか紹介します。

 

 

誘いは全て受けてみる

 

誘われても、気が乗らないな……いいや……と断っていませんか?

 

せっかくだから全ての誘いを受けてみましょう!いざ行ってみると、楽しいものです。

 

 

 

ワーキングホリデーに行ってみる!

 

この方法はとっても効果的です。外国人はフレンドリーなので、嫌でも話すことになります(笑)

 

ワーホリについて話している記事があるので、興味がある方はそちらもどうぞ!

 

https://thisismefuji.net/workingholidayinaustralia/

https://thisismefuji.net/workingholidaywith200000yen/

 

 

婚活パーティに行ってみよう!

 

婚活パーティなんてレベル高い……人たくさん……

 

そう思ってるあなた!レベルはちょっと高いかもしれません。

 

ですが、婚活パーティはまず1対1で会話をできることが多いので、思っているよりレベルが低いんですよ!

 

さらに周りが囲われていて、周りの目を気にしないで話ができるところもあります。

 

そこでさらに出会いがあったらとってもラッキーじゃないですか!!!(小声)

 

1:PARTY☆PARTY

「話しやすさ」をコンセプトに作られた個室空間で安心して話すことができる!「同年代限定」「スポーツ好き」など、さまざまな条件のパーティーを毎月100種類以上開催!

 

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2:ゼクシィ縁結びPARTY

 

婚活パーティ大手のゼクシィが開催する、信頼できるパーティーです。

 

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3:日本最大級お見合いパーティー【エクシオ】

1対1着席会話型で安心して会話ができます!毎日全国で開催していて、企画も多種多様です。

 

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4:フットサル合コンの【フットアモール】

フットサルが好きな人におすすめ!

スタッフによる盛り上げで、アットホームな雰囲気です。自分から声をかけるのが恥ずかしいという方でも会話に溶け込めるようにサポートしています!さらに、初めてフットサルをするという方も安心のサポートがあります!参加される方の7割近くがフットサルを初めてやるという人なので、初心者の人も楽しめる様なイベントを盛り込んでいて、溶け込みやすくなってます!

 

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▶︎人見知りを克服して、世界を広げよう!

 

人見知りの克服は、簡単なものではありません。

 

ですが、あなた次第でいくらでも克服することができます

 

人見知りの極みのわたしでさえ、克服することができました。

 

克服した先には何があったと思いますか?

 

たくさんの出会いがありました。(人や機会、物など)

 

たくさんの人と話せるようになると、視野が広がって、新しいことに興味を持つようになります。

 

わたしが今回シェアしたこと全てではなくても、まずは何かひとつ実践して見ましょう!

 

https://thisismefuji.net/ignoranceisnotashame/

https://thisismefuji.net/beingrare/

https://thisismefuji.net/aboutage/

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